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Diet is simple is best MasatoshiUeda

Diet is simple is best

MasatoshiUeda

Published March 26th 2014
ISBN :
Kindle Edition
43 pages
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 About the Book 

ダイエットにもいろんなやり方がありますが正直ダイエットはシンプル・イズ・ベストです。本書ではシンプルにだれでもできるようなダイエットを書きました。コツコツやればきっと痩せられるはずです。紙ページ43ページ内容はじめに食生活の改善から見えてくるもの- 日本人の食生活は改めるべき- 食事の量を減らす工夫- 間食をするからこそ太る- 野菜を食べる週間を- ジュースよりお茶を飲む週間をつける- 現代食をしている限り脂肪肝になりやすい人は多いMoreダイエットにもいろんなやり方がありますが正直ダイエットはシンプル・イズ・ベストです。本書ではシンプルにだれでもできるようなダイエットを書きました。コツコツやればきっと痩せられるはずです。紙ページ43ページ内容はじめに1 食生活の改善から見えてくるもの1-1 日本人の食生活は改めるべき1-2 食事の量を減らす工夫1-3 間食をするからこそ太る1-4 野菜を食べる週間を1-5 ジュースよりお茶を飲む週間をつける1-6 現代食をしている限り脂肪肝になりやすい人は多い2 精神を安定させることでダイエットも出来る2-1 ストレスはダイエット最大の敵2-2 ダイエットは我慢大会ではない2-3 精神疾患の薬は飲まない方がいい理由2-4 笑えば人はストレスを発散することができる2-5 疲れたら無理はしない3 運動は楽しく毎日続けよう3-1 基本は歩くことから3-2 サイクリングもおすすめ3-3 持病持ちの人がやるべき運動3-4 長く運動ができる人ほど楽しんでやる